Tırnakların soyulması ve kırılması hem estetik açıdan rahatsız edici hem de sıhhat sorunlarının habercisi olabilir. Güçsüz tırnaklar, vitamin eksikliklerinden, nem kaybından yahut yanlış bakım uygulamalarından kaynaklanabilir. Neyse ki, yanlışsız bakım teknikleri ve beslenme alışkanlıklarıyla tırnaklarınızı güçlendirmek mümkün!
Tırnakların Soyulma ve Kırılma Nedenleri:
Vitamin ve Mineral Eksikliği:
Biyotin (B7 vitamini), demir, çinko ve A vitamini eksiklikleri tırnakların zayıflamasına neden olur.
Protein eksikliği, keratin üretimini azaltarak tırnak yapısını bozar.
Nem Kaybı ve Kuruluk:
Soğuk hava, deterjanlar ve suyla sık temas tırnakların kurumasına ve soyulmasına yol açar.
Yanlış Tırnak Bakımı:
Sert törpüleme, kalitesiz oje yahut oje çıkarıcı kullanımı tırnak yüzeyini inceltir.
Tırnakları sık sık törpülemek, yapısını zayıflatır.
Deterjan ve Kimyasallar:
Bulaşık deterjanları ve paklık eserleri, tırnakların kırılmasına sebep olan kimyasal hususlar içerir.
Suya Fazla Maruz Kalma:
Tırnaklar uzun mühlet suda kaldığında şişer ve kurudukça kırılgan hale gelir.
Tırnak Yeme ve Yanlış Alışkanlıklar:
Tırnak yemek yahut tırnakları sert cisimlerle kazımak, tırnakların çatlamasına yol açar.
Tırnak Soyulmasını ve Kırılmasını Önlemenin 10 Tesirli Usulü:
1. Biyotin ve Kolajen Desteği Alın
Biyotin (H vitamini), tırnakların daha kalın ve sağlam olmasını sağlar.
Kolajen takviyeleri, tırnak yapısını güçlendirerek kırılmaları önler.
Günlük Gereksinim: 2,5-5 mg biyotin tırnak sıhhatini dayanaklar.
2. Nemlendirici ve Tırnak Yağları Kullanın
E vitamini yağı, badem yağı ve Hindistan cevizi yağı tırnakları nemlendirerek soyulmayı önler.
Tırnak etrafına her gece nemlendirici yağ sürmek tırnakların elastikiyetini artırır.
Tüyo: Bilhassa soğuk kış aylarında ellerinizi sık sık nemlendirin.
3. Tırnakları Gerçek Halde Kesin ve Törpüleyin
Tırnakları yuvarlak değil, düz formda kesmek kırılmaları önler.
Cam yahut kristal törpüler, tırnağı nazikçe şekillendirir ve çatlak oluşumunu pürüzler.
4. Aseton ve Kimyasal İçeren Eserlerden Kaçının
Aseton içermeyen oje çıkarıcılar tercih edilmelidir.
Jel oje ve tırnak protezleri tırnakların hava almasını mahzurlar, bu da zayıflamaya yol açar.
Alternatif: Bitkisel bazlı oje çıkarıcılar kullanın.
5. Sağlıklı ve İstikrarlı Beslenin
Demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin besinler tırnak sıhhatini takviyeler.
Yumurta, badem, ıspanak, somon ve avokado tırnakları güçlendirir.
Beslenme İpucu: Günlük protein alımınızı artırarak keratin üretimini destekleyin.
6. Eldiven Kullanın
Temizlik yaparken lastik eldiven kullanmak tırnakların kimyasallardan korunmasını sağlar.
Suyla temas eden işler yaparken tırnaklarınızı koruyun.
7. Doğal Maskeler Uygulayın
Zeytinyağı ve limon suyu karışımı, tırnakların güçlenmesine yardımcı olur.
Haftada 2 sefer 10 dakika tırnaklarınızı bu karışıma batırın.
8. Tırnak Sertleştirici Eserler Kullanın
Kalsiyum ve keratin içeren sertleştiriciler, tırnağı dış etkenlere karşı daha sağlam hale getirir.
Haftada 1 kere tırnak sertleştirici oje uygulayın.
9. Su Tüketimini Artırın
Vücudun kâfi su alması, tırnakların nemli kalmasını sağlar.
Günlük en az 2 litre su içmek tırnak kırılmalarını azaltır.
10. Tırnak Yeme Alışkanlığından Vazgeçin
Tırnak yeme alışkanlığı tırnakları inceltir ve soyulmaya neden olur.
Tırnakları yeme isteğini önlemek için acı tırnak cilaları kullanabilirsiniz.
Doğal Tırnak Maskesi Tanımı:
Malzemeler:
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı badem yağı
3 damla limon suyu
Uygulama:
Karışımı tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize masaj yaparak sürün.
20 dakika bekletin, akabinde ılık suyla durulayın.
Haftada 2 defa uygulayarak tırnaklarınızın güçlenmesini sağlayın.