Kuru üzüm, yüzyıllardır sıhhat için tüketilen güçlü bir besindir. Lakin kuru üzümü suyla buluşturmak, yararlarını daha da artırarak bedenimize süratli bir halde kazandırır. Bilhassa güç artırıcı, sindirimi kolaylaştırıcı ve bağışıklık güçlendirici tesirleriyle bilinen kuru üzüm suyu, sağlıklı ömrün değerli bir kesimi haline gelmiştir.
Kuru Üzüm Suyunun Faydaları
1. Güç Deposu: Yorgunluğu Giderir
Kuru üzüm suyu, içerdiği doğal şekerler ve karbonhidratlarla güç düzeylerini süratli bir biçimde yükseltir.
Spor öncesi ya da ağır bir günün akabinde tüketildiğinde, yorgunluk hissini azaltır.
2. Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olur
Antioksidanlarla dolu olan kuru üzüm suyu, karaciğerde biriken toksinleri temizler ve organın fonksiyonelliğini artırır.
Özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde, karaciğer sıhhatine olumlu katkıda bulunur.
3. Sindirimi Düzenler
Lif açısından güçlü olan kuru üzüm suyu, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık sıkıntısını ortadan kaldırır.
Sindirim sistemini rahatlatır ve hazımsızlığı önler.
4. Kan Pahalarını Yükseltir
Demir tarafından varlıklı bir içeriğe sahip olan kuru üzüm suyu, kansızlık (anemi) sorununa karşı tesirli bir tahlildir.
Özellikle demir eksikliği olan bireyler için nizamlı tüketimi önerilir.
5. Bağışıklığı Güçlendirir
İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı müdafaa sağlar.
Mevsim geçişlerinde sistemli tüketim, grip ve soğuk algınlığına karşı doğal bir kalkan misyonu görür.
6. Kalp Sıhhatini Destekler
Potasyum ve magnezyum içeriğiyle kan basıncını istikrarlar ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Kolesterol düzeyini düşürerek damar sıhhatini korur.
7. Cilt ve Saç Sıhhatine Düzgün Gelir
Kuru üzüm suyunun içerdiği antioksidanlar, cildin parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
Saç köklerini besler ve saç dökülmesini azaltır.
8. Detoks Tesiri Sağlar
Toksinlerden arınmak ve metabolizmayı hızlandırmak için kuru üzüm suyu güçlü bir detoks içeceğidir.
Günlük bir bardak tüketim, bedeninizi temizleyerek zindelik sağlar.
Kuru Üzüm Suyu Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler:
1 su bardağı kuru üzüm
2 su bardağı su
Hazırlık:
Kuru üzümleri güzelce yıkayın.
Suyu kaynatıp üzümleri ekleyin ve bir gece boyunca bekletin.
Sabah üzümleri süzün ve yalnızca suyunu tüketin.
Tüketim Önerisi:
Sabah aç karnına içmek, yararlarını artırır.
Kuru Üzüm Suyunun Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltebilir, bu yüzden günlük 1 bardaktan fazlası önerilmez.
Diyabet hastaları doktora danışarak tüketmelidir.
Taze olarak hazırlanıp tüketilmeli, bekletilmemelidir.