Kış aylarının sert soğuğu, hem ruhumuzu hem de vücudumuzu etkileyebilir. Lakin gerçek yiyecekleri tüketmek, bedenimizi içten dışa ısıtmanın en tesirli yollarından biridir. Kimi besinler, metabolizmanızı hızlandırarak beden sıcaklığınızı artırır ve sizi şiddetli soğuğa karşı korur. Pekala, hangi yiyecekler bu mucizevi tesire sahiptir? İşte kışın çantanızdan eksik etmemeniz gereken sıcak tutan 11 yiyecek!
1. Zencefil
Zencefil, kan dolanımını hızlandırır ve bedeni sıcak fiyat.
Antioksidanlar açısından zengindir.
Vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak bağışıklığı güçlendirir.
Zencefil çayı yahut taze olarak tüketilebilir.
2. Tarçın
Vücudu ısıtarak güç verir.
Kan şekerini istikrarlar.
Sindirimi hızlandırır ve metabolizmayı canlandırır.
Sıcak içeceklerinize ekleyerek basitçe tüketebilirsiniz.
3. Bal Kabağı
Kış aylarının vazgeçilmezi, doğal bir güç kaynağıdır.
Vitamin A ve C deposudur.
Vücudu ısıtarak soğuk algınlığına karşı müdafaa sağlar.
Tatlılar ve çorbalarla tüketebilirsiniz.
4. Sarımsak
Sıcaklığı koruyan doğal bir antibiyotiktir.
Bağışıklığı güçlendirir.
Soğuk algınlığı ve gripten korur.
Yemeklere taze yahut pişmiş olarak ekleyebilirsiniz.
5. Kırmızı Biber
Acısı ile içinizi ısıtır ve metabolizmayı hızlandırır.
Kapsaisin içerir, bu da beden sıcaklığını artırır.
Kalori yakımını hızlandırır.
Yemeklerde ve salatalarda rahatlıkla kullanabilirsiniz.
6. Bal
Doğal bir güç kaynağı olan bal, bedeni ısıtarak güç verir.
Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir.
Bağışıklığı güçlendirir.
Sıcak süt yahut bitki çayına ekleyerek tüketebilirsiniz.
7. Yulaf Ezmesi
Tok meblağ ve güç verir.
Lif açısından zengindir.
Uzun müddetli güç sağlar ve bedeni ısıtarak sıcak kalmanızı sağlar.
8. Kuru Yemışler
Ceviz, badem ve fındık üzere kuru yemışler güç deposudur.
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
Vücudu ısıtarak güç verir.
9. Lahana ve Brüksel Lahanası
Soğuk havalarda metabolizmanızı hızlandırır.
Vitamin K ve C deposudur.
Bağışıklığı güçlendirir ve bedeni sıcak fiyat.
10. Kırmızı Et
Demir ve protein deposudur.
Vücudu ısıtarak güç sağlar ve kas gelişimini takviyeler.
11. Yeşil Çay
Antioksidanlarla dolu yeşil çay, bedeni ısıtarak canlılık kazandırır.
Kan sirkülasyonunu hızlandırır.
Bağışıklığı güçlendirir.