Romantik bir bağın sona ermesi, kalp kırıklığına yol açan şiddetli bir süreç olabilir. Bu devirde acının ne vakit geçeceğini bilememek, insanı çaresiz hissettirebilir. Fakat yalnız değilsiniz, aşk acısıyla başa çıkmak için yapabileceğiniz pek çok şey var.
Kendinize ihtimam gösterin
İçsel bir boşluk hissettiğinizde, kendinizi ihmal etmek cazip gelebilir. Lakin duygusal zorluklar sırasında vücut sıhhatinizi ihmal etmek, acıyı daha da artırabilir. Sağlıklı beslenmek ve fizikî aktivitelerde bulunmak, ruhsal iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Sosyal medya
Eski partnerinizi toplumsal medyada daima takip etmek, duygusal olarak yıpranmanıza neden olabilir. Onun hayatıyla ilgili her ayrıntı, düzgünleşme sürecinizi engelleyebilir. Toplumsal medyayı dikkatli kullanarak, kalp kırıklığınızı daha da derinleştirecek davranışlardan kaçının.
Duygularınızı yazıya dökün
Bir günlük tutmak, hislerinizi daha net bir formda anlamanızı sağlar. Eski partnerinize söylemek istediğiniz fakat söyleyemediğiniz her şeyi kağıda dökün. Bu yazma pratiği, hislerinizin sağlıklı bir halde hür kalmasına ve iyileşmenize yardımcı olabilir.
Ritüellerle vedalaşın
Ayrılık sonrası yapacağınız küçük ritüeller, bağlantının sonlanmasını kabul etmenize yardımcı olabilir. Eski sevgiliye yazılan bir mektubu yakmak ya da bağlantıyı hatırlatan eşyaları atmak üzere sembolik hareketler, duygusal temizlenmeye katkı sağlar.
Destek alın
Acınızı yalnız başınıza çekmek zorunda değilsiniz. Arkadaşlarınızla vakit geçirebilir ya da profesyonel bir terapistten takviye alabilirsiniz. Bir terapist, kalp kırıklığınızı daha sağlıklı biçimde işlemenize yardımcı olabilir ve süreci daha kolay atlatmanızı sağlayabilir.
Sabırlı olun
İyileşme süreci vakit alabilir. Acılarınızın çabucak kaybolmasını beklemek yerine, hislerinizi kabul ederek onlarla birlikte yaşamayı öğrenin. Kendinize karşı nazik olun ve güzelleşmek için gereken vakti tanıyın.
