Aşık olmak, hayatın en ağır ve dönüştürücü hislerinden biridir. Fakat bu büyüleyici tecrübe, birebir vakitte birçok insan için korkutucu olabilir.
Aşk, kişiyi savunmasız hale getirdiği, denetim hissini kaybettirdiği ve reddedilme korkusunu tetiklediği için kaygı uyandırabilir. Aşk, hem duygusal hem de zihinsel olarak bireyin sonlarını zorlayabilir.
Aşık Olma Endişesinin Nedenleri
Savunmasız Hissetme:
Aşk, kişinin duygusal manada kendisini açmasını gerektirir. Bu da kişinin savunmasız ve korunmasız hissetmesine neden olabilir. Aşkın beraberinde getirdiği bu savunmasızlık hissi, kimi insanlarda kaygıya yol açar zira diğerlerine güvenme konusunda kaygı duyabilirler.
Kontrolü Kaybetme Korkusu:
Aşık olmak, kişinin kendi hisleri üzerinde tam bir denetim sahibi olmamasına neden olabilir. Bu da denetimi elden bırakma korkusunu tetikleyebilir. Kimi beşerler, aşkın getirdiği bu belirsizlik ve denetim kaybı durumunu rahatsız edici bulabilirler.
Geçmiş Travmalar ve Reddedilme Korkusu:
Geçmişte yaşanan kalp kırıklıkları yahut hayal kırıklıkları, kişinin aşık olmaktan korkmasına yol açabilir. Bilhassa daha evvel reddedilme yahut terk edilme üzere acı verici tecrübeler yaşayanlar, tıpkı acıyı tekrar yaşama endişesiyle aşktan kaçabilirler.
Bağımlılık Geliştirme Korkusu:
Aşk, kişinin karşı tarafa olan duygusal bağlılığını artırabilir. Bu da kimi insanlarda bağımlı hale gelme korkusunu tetikleyebilir. Kendi duygusal dünyasını denetim edememe ve karşı tarafa ziyadesiyle bağlı hissetme niyeti, aşka dair bir dehşet yaratabilir.
Beklentilerin Yüksek Olması:
Aşık olmak, ekseriyetle yüksek beklentilerle gelir. Bağlantının eksiksiz olma dileği, partnerin tüm beklentileri karşılaması gerektiği niyeti kişiyi baskı altında hissettirebilir. Bu baskı, aşkın doğal akışını bozabilir ve kişiyi korkutabilir.
Kendini Yetersiz Hissetme:
Aşık olan bir kişi, vakit zaman kendini gereğince güzel ya da kıymetli hissetmeme korkusuna kapılabilir. “Ya ona yetmezsem?” niyeti, kişinin aşka olan inancını sarsabilir ve bu da aşık olma sürecini zorlaştırabilir.
Değişim Korkusu:
Aşk, hayatın büyük bir modülünü etkileyen bir his olduğu için kişinin ömür stilinde, alışkanlıklarında ve hatta kimliğinde değişiklikler yaratabilir. Bu değişim korkusu, bazen aşkın kendisinden daha ürkütücü olabilir. Kimi beşerler, aşık olduktan sonra hayatlarının denetimini kaybedeceklerini düşündükleri için bu histen korkabilirler.
Aşık Olma Kaygısıyla Baş Etme Yolları
Duygularını Kabul Etmek:
Aşkın doğal bir süreç olduğunu ve kaygının insan tabiatının bir kesimi olduğunu kabul etmek, bu süreci daha kolay hale getirebilir. Hisleriyle barışık olmak, kaygılarla başa çıkmada birinci adımdır.
Geçmişle Barışmak:
Eğer geçmişte kalp kırıklıkları yahut travmalar yaşandıysa, bu tecrübelerle yüzleşmek ve onları geride bırakmak, aşık olma sürecini daha sağlıklı kılar. Terapiler yahut meditasyon üzere usullerle geçmişi geride bırakmak mümkündür.
Kendine Güvenmek:
Kişinin kendine olan itimadını artırması, aşık olma korkusunu yenmede büyük bir yardımcı olabilir. Kendini sevme ve paha verme alışkanlıkları, aşkı daha inançlı bir alan haline getirir.
Beklentileri Dengelemek:
Aşk, harika olmak zorunda değildir. Harikalık beklentisinden uzaklaşıp, gerçekçi bir bakış açısıyla aşka yaklaşmak, kaygıları hafifletir. Münasebetteki beklentiler açıkça konuşulmalı ve bu süreçte karşılıklı itimat inşa edilmelidir.
Duygusal Hudutlar Koymak:
Aşık olduğunuzda bile, şahsî hudutların korunması kıymetlidir. Bu sonlar, hem kişinin kendi duygusal sıhhatini müdafaasına yardımcı olur hem de aşkta kendini kaybetme korkusunu azaltır.