Ağız kokusu, pek birçok insanın yaşadığı lakin lisana getirmekten çekindiği yaygın bir sorundur. Toplumsal etkileşimleri olumsuz etkileyen bu durum, birden fazla vakit kolay nedenlerden kaynaklanır ve tahlili de sandığınızdan daha kolay olabilir. Hakikat hijyen alışkanları, doğal tahlil yolları ve birtakım besinler, ağız kokusunu ortadan kaldırmakta epeyce tesirlidir.
Ağız Kokusunun Nedenleri:
Ağzın Kuruması:
Tükürük bezleri kâfi ölçüde tükürük üretmediğinde, ağızda kalan bakteriler koku oluşturabilir.
Gece boyunca azalan tükürük üretimi sabah nefesinin kokulu olmasına neden olur.
Ağız ve Diş Hijyeninin Yetersiz Olması:
Diş fırçalamamak, diş ipi kullanmamak ve lisan paklığına dikkat etmemek bakterilerin birikmesine yol açar.
Beslenme Alışkanlıkları:
Soğan, sarımsak üzere yiyecekler sindirim sırasında kana karışır ve nefes yoluyla kokuları salınır.
Sigara ve Alkol Kullanımı:
Sigara, ağız kuruluğuna neden olarak bakterilerin çoğalmalarına taban hazırlar.
Sindirim Sıkıntıları:
Mide asidinin yükselmesi ve reflü, nefesinizin kokulu olmasına yol açabilir.
Ağız Kokusuna Düzgün Gelen Doğal Prosedürler:
Bol Su Tüketin:
Gün uzunluğu kâfi ölçüde su içmek, tükürük üretimini arttırarak bakterilerin temizlenmesini sağlar.
Dili Fırçalayın:
Dil yüzeyinde biriken bakteriler ağız kokusunun esas nedenidir. Her diş fırçalama sırasında lisanı de fırçalayın.
Maydanoz ve Nane Tüketin:
Maydanoz ve nane, doğal nefes ferahlatıcılarıdır. Yemeklerden sonra bir tutam maydanoz çiğnemek tesirli olabilir.
Doğal Gargara Kullanmın:
Elma sirkesi yahut karbonatı suyla karıştırarak yapılan gargara, bakterileri yok eder.
Elma ve Havuç Tüketin:
Lifli yapıları sayesinde ağızdaki bakterileri temizler ve nefesi taze fiyat.
Probiyotik Tüketimi:
Yoğurt, kefir üzere probiyotik yüklü besinler, mide ve bağırsak sıhhatini takviyeler ve ağız kokusunu azaltabilir.
Kalıcı Tahlil İçin İpuçları:
Günde en az iki defa dişlerinizi fırçalayın.
Diş ipi kullanımını ihmal etmeyin.
Yılda en az bir defa diş doktoruna giderek diş denetimi yaptırın.
Aşırı kahve ve sigara tüketiminden kaçının.