Hepimiz vakit zaman hoşlanmadığımız beşerlerle irtibat kurmak zorunda kalabiliriz. İş hayatında, toplumsal etrafta yahut aile içinde bu türlü durumlarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Fakat, bu bireylere karşı gerçek irtibat stratejileri kullanarak hem kendi ruh sıhhatimizi koruyabilir hem de yapan münasebetler sürdürebiliriz.
Sevmediğimiz Beşerlerle Sağlıklı Bağlantı Kurmanın Tesirli Yolları
1. Duygusal Denetim Sağlayın
Farkındalık Geliştirin: Kendi hislerinizi fark edin ve olumsuz reaksiyonlar vermemek için denetim edin.
Sakin Kalın: Tansiyonlu anlarda derin nefes alarak sakinliğinizi koruyun.
Kişisel Algılamayın: Karşınızdaki kişinin davranışlarını şahsî bir akın olarak değerlendirmemeye çalışın.
2. Profesyonel ve Saygılı Davranın
Nazik Konuşun: Her vakit nezaket lisanını kullanın, kaba tabirlerden kaçının.
Resmi Bağlantı Stili: İş ortamlarında resmi bir lisan kullanarak duygusal çatışmaları azaltabilirsiniz.
Sınırlar Koyun: Samimiyeti ayarlamak ve irtibat sonlarını netleştirmek inançlı bir ara sağlar.
3. Aktif Dinleme Maharetlerini Kullanın
Anlamaya Odaklanın: Konuşmalar sırasında karşınızdakini dikkatle dinleyin.
Sorular Sorun: Karşınızdaki kişiyi daha düzgün anlamak için açık uçlu sorular sormaktan çekinmeyin.
Göz Teması Kurun: Samimi bir bağlantıda göz teması, saygıyı ve dikkati gösterir.
4. Empati Geliştirin
Durumu Onların Gözünden Değerlendirin: Karşınızdaki kişinin perspektifini anlamaya çalışın.
Empatik Bağlantı: Hislerini söz etmesine müsaade verin ve anlayış gösterin.
5. İrtibatta Çatışma Yönetimi
Sorunları Yüz Yüze Konuşun: E-posta yahut ileti yerine direkt bağlantı kurun.
Çözüm Odaklı Olun: Tartışma yerine tahlil yolları sunmaya odaklanın.
Uzlaşmaya Açık Olun: Her iki tarafın da kazanabileceği bir sonuca ulaşmayı hedefleyin.
6. Kendinize Vakit Tanıyın
Kısa Molalar Verin: Sıkıntı bir bağlantı sonrası kendinize vakit ayırarak rahatlamayı ihmal etmeyin.
Destek Alın: Güvendiğiniz şahıslarla tecrübelerinizi paylaşarak duygusal yükünüzü hafifletin.